וואלה
וואלה
וואלה
וואלה

וואלה האתר המוביל בישראל - עדכונים מסביב לשעון

טסים הרבה? הטריקים שיעזרו לכם להתחמק מהג'ט לג וכאבי הגב

10.8.2022 / 23:33

טיסות מרובות כרוכות גם בתופעות הלא נעימות שכולנו מכירים. אלא שמומחים שיתפו כמה טיפים שיסייעו לכם להסתגל במהירות ליעד החדש וגם ימנעו מכם כאבי גב שנובעים מטיסה במטוס עם מושבים לא נוחים

פתרונות קוסמטיים לג'ט לג/Cosmechix

הקורונה כבר מאחורינו (בערך) והטיסות חזרו כבר מזמן לפעילות מלאה. אלא שהטיסות הארוכות כרוכות לעיתים בתחושת הג'ט לג המעצבנת וגם גורמות לעתים לכאבי גב. אבל אל דאגה, המומחים של AXA global healthcare שיתפו עם הסאן הבריטי כמה טיפים שיסייעו לכם להילחם בתופעות הללו ולהישאר בריאים במהלך הטיסה.

המפתח לטענתתם להתחמק מהג'ט לג (או יעפת בעברית) הוא להתרגל לאזור הזמן החדש כמה שיותר מהר. קושי בהסתגלות לזמן החדש עלול להשפיע לא רק על השינה שלכם, אלא גם על המעי, כאשר זה עלול לגרום לקלקול קיבה, עצירות, שלשולים ונפיחות - כל אלו תופעות לוואי של כך, לא עלינו.

יש כמה שיטות להתאקלמות לסביבה חדשה, אבל זמן הנחיתה שלכם הוא השיקול המרכזי שאתם צריכים לקחת בחשבון. המומחים ממליצים לישון בטיסה ולהימנע מאכילה אם אתם מתוכננים לנחות בבוקר ביעד החדש. "אם אתם טסים בשעות הלילה, נסו לישון במטוס והימנעו מאכילה עד זמן ארוחת הבוקר. אם זה אפשרי, חכו עד שאתם נוחתים ותאכלו ארוחת בוקר בריאה או בראנץ' והחשפו במהירות למקור אור טבעי. זה יעזור לגוף שלכם לזהות שמדובר בהתחלה של יום חדש, ללא קשר לזמן שהיה כשיצאתם מהיעד הקודם שלכם".

אישה עייפה אחרי טיסה שוכבת על המיטה במלון. bbernard, ShutterStock
טסים הרבה? כדאי שתיישמו את הטיפים האלו/ShutterStock, bbernard

בנוסף, המומחים ממליצים לצחצח שיניים כשאתם מגיעים ולשטוף את הפנים לפני שאתם הולכים לישון ואז לעשות זאת שוב כשאתם מתעוררים. מומלץ גם לשים תחתונים חדשים ודאודורנט. כל אלו יסייעו לגוף שלכם להתרגל למציאות והזמן החדש.

מאידך, אם אתם אמורים לנחות בשעות הערב, ההמלצה היא להישאר ערים כמה שאתם יכולים לפני שאתם מתחילים בשינה טובה בלילה ביעד החדש. תשתדלו גם להתעורר בזמן הגיוני בבוקר ולא לישון יותר מדי ביעד החדש ביום הראשון.

sheen-shitof

עוד בוואלה!

פריצות הדרך, הטיפולים ומה צופן העתיד? כל מה שצריך לדעת על סוכרת

בשיתוף סאנופי
בחורה יושבת מטוס. צילום מסך, צילום מסך
נסו לשבת בצורה נוחה ככל האפשר כדי להימנע מכאבי גב/צילום מסך, צילום מסך

לגבי כאבי הגב שנגרמים לעתים מהמושבים המכווצים והלא נוחים על המטוס, במיוחד בטיסה רגילה ולא מחלקת עסקים - ההמלצה היא לשמור על הגב שלכם בפוזיציה נוחה כמה שיותר ואם אפשר תשתמשו בכרית לשם כך.

מומלץ גם לשים את התיק הקטן שהעליתם אתכם למטוס בתא למעלה ולא מתחת למושב שלכם. "הגוף שלכם יעריך את המקום הנוסף לרגליים ואתם אתם צריכים להוציא משהו מהתיק, התנועה הנוספת שתעשו היא גם טובה לכם", הם הסבירו, "אם יש לכם כאבי גב, תשבו בצורה אנכית עם תמיכה של כרית קטנה".

אחד הדברים שהכי מעצבנים דיילים זה שנוסעים על המטוס מסתובבים בזמן הטיסה ועוזבים את המושב שלהם. אלא שמסתבר שלגוף שלכם זה דווקא בריא. זה משחרר את הגוף שלכם ושומר על זרימת דם טובה. "זכרו שלנוע זה ממש חשוב. קומו ולכו קצת במטוס כמה שתוכלו. אם אפשר גם תתמתחו קצת על הכסא שלכם. התנועות האלו יעזרו לכם לשמור על זרימת הדם וימנעו מכם להפוך להיות נוקשים ומתוחים".

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    2
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully