הטריק עם הקולב: כך תישנו טוב יותר במלון

אל תאשימו את הג'ט לג או את הכרית - ייתכן שהבעיה האמיתית בשינה שלכם בבית המלון היא דווקא פס האור החמקמק שבין הווילונות.

הטיפים שיצילו לכם את הלילה: 8 דברים שצריך לבדוק בחדר המלון

אלכסנדרה דובקובה, מומחית תיירות מחברת FreeTour, סיפרה ל-Mirror כי היא משתמשת בפתרון פשוט במיוחד: הקולב שבארון.

"כשאני נלחמת בג'ט לג או סתם מנסה להירדם בעיר אחרת, פס האור הקטן שחודר בין הווילונות פשוט מחרפן אותי", סיפרה. "אז אני לוקחת קולב עם קליפסים מהארון ומהדקת איתו את הווילונות יחד. זה יוצר חושך מוחלט - ואני ישנה מעולה, בכל אזור זמן".

עם זאת, היא מזהירה כי הטריק לא יעבוד בכל מקום - מלונות מסוימים משתמשים בקולבים "ננעלים" נגד גניבה, שלא ניתנים להסרה מהמתלה.

מי שלא מסתפקת בקולבים היא שֶרי מרטין-פיטרס, דיילת אוויר ותיקה, שמספרת כי היא וחברותיה נושאות איתן נייר דבק שחור. "אנחנו לא מתקנות איתו כלום", היא צוחקת, "אלא מכסות את כל הנקודות הקטנות שמאירות בחדר - מהנורית הירוקה של הטלוויזיה ועד לנורת המטען. גם מגבות מתחת לדלת עוזרות לחסום אור מהמסדרון".

לדבריה, אפילו קרן אור קטנה יכולה לגרום למוח, ובעיקר למי שסובל מג'ט לג, לחשוב שעדיין יום - מה שמקשה על ההירדמות.

ד"ר רבקה רובינס, מומחית שינה העובדת עם רשת מלונות הילטון, הסבירה בראיון ל-National Geographic כי "המוח מתקשה להירגע כשאנחנו ישנים במקום לא מוכר". לדבריה, מומלץ "להכניס ריח מוכר או נעים לחדר - ולרשום מחשבות מטרידות לפני השינה".

גם טייסי טיסות ארוכות-טווח מיישמים משטר שינה קפדני. אל סמית', טייס בבריטיש איירווייז, סיפר למגזין High Life כי "הסוד הוא לתכנן מראש - לישון לפני ההמראה, לנמנם אחרי הנחיתה, ולתת עדיפות מוחלטת למנוחה, בלי קשר לשעה".