לשמוע את הגונג על הבוקר

החל ברבי מכר כמו "זן ואמנות אחזקת האופנוע", וזן ואמנות מלא-את-החסר, דרך סרטים שונים ("בודהא הקטן", "קאנדאן", "שבע שנים בטיבט"), ארועים חשובים (הענקת פרס נובל לשלום 1989 לדאלי למה), וכלה בסלבריטאים שונים (ריצ'ארד גיר, קורטני לאב) – לבודהיזם נוכחות בולטת בתרבות הפופולרית, במיוחד בזו האמריקאית.


לפני עשר שנים היו, לכל היותר, 40 מרכזים בודהיסטים בארה"ב ובקנדה, כיום יש לפחות פי שלוש.
אם אתם מתכננים סוג אחר של חופשה, כזאת שלא רק משנה את הנוף שסביבכם, אלא גם את הנוף הפנימי שלכם קחו נשימה עמוקה ושיקלו נסיעה למרכז בודהיסטי. אתם עשויים לגלות ששלווה היא לא כל כך יקרה. לפעמים רק 30$ ללילה כולל ארוחות.

מדיטציה
הבודהיזם השתנה מאוד מאז שהתחיל בהודו לפני 2500 שנה, הוא עבר מטיבט, סין, יפן וחלקים אחרים של העולם לאמריקה. וקיים כיום בשלושה זרמים מרכזיים שהאלמנט הנפוץ בכולם הוא תרגול המדיטציה. מדיטציה נעשית בדרך כלל בישיבה (היפנים קוראים לישיבה זו זאזן), על כריות קטנות (זאפוס) באולם מדיטציה (זנדו), שבו יש לשבת ללא זיע, זקופים, ידיים בתנוחת מודרה תוך מיקוד בנשימה בלבד.

שקט
לא חסר. חלק מהאתרים הם שקטים לחלוטין. שתיקה אצילית כהגדרתם. אחת מהמורות באתר מספרת: "את כולנו השתיקו כילדים, זאת אינה הרגשה נעימה. כאן השתיקה מאפשרת לנו לנטוש את החוקים החברתיים האוטומטיים – להראות תמיד נעימים ולחייך כל הזמן, ברגע שאנשים טועמים כמה נעים זה יכול להיות הם מעדיפים את סוג החופשה הזאת. חופשות טיפוסיות אינן מלאות במנוחה בדרך כלל".

חמלה וקבלה
בודהיזם הוא באופן מרענן לא שיפוטי ומתאקלם מהר. אתם רוצים לעשות מדיטציה אבל לא יודעים מהי המנטרה? אין בעיה, אתם יכולים להיות יצירתיים ולמצוא את המנטרה שלכם.
בודהיסטים קמים מוקדם בבוקר: כמעט בכל האתרים תמצאו שהגונג מצלצל לכם בחלום בחמש או בשש בבוקר. בודהיסטים מכל הזרמים קמים מוקדם בבוקר כדי לעשות מדיטציה. גם אם תחליטו לא לקום בבוקר, תמצאו שצליל הגונג מאוד מרגיע.

בריאות טובה
במחקר רפואי שפורסם לאחרונה בבריטיש מדיקל ג'ורנל דווח כי מי שמדקלם מנטרה, (במקרה זה "אום-מאני-פאדמה-אום"), או כל דקלום דתי אחר, מאט באופן טבעי את קצב נשימתו לשש נשימות בדקה, דבר המתאים באופן מושלם לקצב הלב ולדופק בדרך המפחיתה לחץ, גורמת להרגשה טובה, ועוזרת להגנה מפני מחלות לב.

לעשות כלום זה לא תמיד קל
ללמוד להתמקד, ולקבל את מקומכם בעולם, יכול להיות קשה אבל שווה. אל תצפו לשינוי רדיקלי במצב הנפשי שלכם, אתם צפויים להיות פשוט יותר רגועים ושמחים.

מרכזים בודהיסטים:

למרות שלא קל להגיע אליו, זהו אחד המרכזים היפים והמפוארים ביותר. לאחר נהיגה של בערך שעה מדרום לסן פרנסיסקו, העפלה של 1500 מטר על רכס סנטה לוצ'יה (Santa Lucia), טיפוס לתוך "עגלת" הארבע על ארבע של טסג'ארה כדי לעבור את חמשת הקילומטרים האחרונים (שעה נסיעה - חצי ממנה בירידה תלולה) תגיעו לפלא הגיאולוגי שהיא בקעת נחל טסג'ארה.

לכל מקום שתלכו, מהבריכה, דרך החדרים והבקתות לחדרי האמבטיות, תשמעו את הפכפוך המרגיע של הנחל. ממאי ועד ספטמבר מתקיימים במקום לימודים בודהיסטים, בשילוב עם יוגה, הליכות בטבע ומעט שקט. בכל מקרה אינכם חייבים להשתתף באף אחת מהפעילויות הרשמיות: "הרבה אנשים כל כך לחוצים, שהם באים לכאן, ישנים במשך כל היום הראשון, ויושבים במעיינות המינרלים החמים" אומרת מדריכה במקום. הארוחות הן גורמה צמחוני, מוגשות בצורה אסתטית וטעימות מאוד. אין זה מפתיע משום שטסג'ארה היא חלק מקבוצה הכוללת את הקניון הירוק (Green Gulch) – חווה אורגנית ומרכז תרגול, ואת הירוקים (The Greens) מסעדת עילית צמחונית הנמצאת במפרץ סאן פרנסיסקו, ובמרכז הזן בעיר.

אל תקחו אתכם טלפונים סלולרים – ממילא אין קליטה, ישנו רק טלפון ציבורי אחד לשימוש כל 80 האורחים. בלי טלוויזיה, בלי לחץ ובלי חשמל במגורים

Tasajara Zen Mountain Center, דרך טסאג'רה מס' 39171, עמק כרמל, קליפורניה. מיקוד 93924. 415-865-1899; חדרים: 80-95$, לאדם ללילה, כולל כל הארוחות. מחיר לשני אנשים בחדר פרטי יכול להגיע ל- 228$ ללילה, כולל שלוש ארוחות, רחיצה במעיינות החמים וכל השירותים. שכר לימוד לקורסים שבועיים: 150-300$. פתוח לציבור ממאי עד אוגוסט.

"האווירה עליזה אך רגועה, אני תמיד יוצא בהרגשה רעננה, גם כשלוח הזמנים שלי לחוץ" כך ארתור בורדן, תושב ורמונט ואורח במקום. קרמה שאולינג, הממוקם על 2 קמ"ר של אדמת חווה ויער. במקום 13 חדרי מקדש, גן ירקות אורגנים, חדר אוכל, מעונות, שבע בקתות (לשוהים מתבודדים מנוסים בלבד), חנות מזכרות, ומבנה נוסף, שלא תיתקלו בו במקומות אחרים – אזוצי - זירת ק?שתות יפנית מסורתית, שבה ניתן ללמוד קשתות זן – קיודו. לפעמים מתקיימות תוכניות באמנויות יפניות מסורתיות אחרות כמו איקבנה (סידור פרחים), צאדו (טקס התה), ושודו (קליגרפיה), וגם פסיכולוגיה בודהיסטית ותוכניות משפחתיות שונות.
ישנו גם שבוע משפחה בכל קיץ. להורים יש זמן לתרגל מדיטציה, והצוות דואג לילדים, למרות שילדים גדולים יכולים לתרגל גם מדיטציה. זוהי יותר חופשה משפחתית מאשר תוכנית סגורה של מדיטציה, עם ברביקיו בערבים מסוימים ומסיבה גדולה בסוף השבוע.

מסביב הנוף המרהיב של ורמונט, כולל אסמים גדולים במרחק, וכמעט קילומטר רבוע של שבילים, נחלים ובריכה עם דגי זהב.

Karme Choling, Patneaude Lane 369, Barnet, ורמונט 05821; 802-633-2384; פקס- 802-633-3012. 30$ ליום לאדם, אם אתם ישנים באוהל או על רצפת המקדש, כולל שלוש ארוחות, הדרכות; מעונות וחדרים פרטיים עולים 10-50$ נוספים ללילה. כל חדרי האמבטיה משותפים. בתוספת תשלום ניתנים שירותי 'שאטל' מהרכבת ומשדות תעופה.

אין דבר שתופס את רוח המקום יותר טוב מאשר הציטוט הבא מפי אנשי המקום: "אין תעריפים קבועים, אנו פועלים על דאנה, כסף הניתן מתוך נדיבות הלב". ישנם מרכזים שונים שגם אומרים זאת, אך יש להם תעריפים ברורים לחדרים, ובנוסף הדאנה שניתן למורים.
במקום זה הממוקם על 200 מטר רבוע של יער בוירג'יניה המערבית, שעתיים נסיעה מוושינגטון די.סי, ושעה נסיעה משדה התעופה Dulles, ישנם כמה דברים מעניינים. ימים רבים מועברים במדיטצית ישיבה ומדיטצית הליכה נעשית באיטיות גמורה (את אולם המדיטציה חוצים בערך בחמש דקות).
בבהאונה ישנו מנהג הקשור לארוחות (צמחוניות ופשוטות): ארוחת צהרים היא הארוחה האחרונה של היום, במקום ארוחת ערב עושים יוגה.

Bahavana Society, rte.1 box 218-3, high view, wv 26808; 304-856-3241; פקס- 304-856-21111; . המחיר נקבע על פי הדאנה, ויש לזכור כי מטרת הדאנה היא נדיבות. בנוסף לזה באתר האינטרנט ישנו פירוט של פריטים אחרים שניתן לתרום כמו למשל סירים ומחבתות.

בניניי העץ הנמוכים נטמעים היטב בגבעות של שמורת הטבע הזו, שגודלה 1.6 קמ"ר וממוקמת במרחק של פחות משעה נסיעה דרומה מסן פרנסיסקו. אולם המדיטציה, שבו תבלו את רוב זמנכם, מצוייד בחלונות ענקיים הצופים אל הגבעות וההרים שמסביב. במהלך שיחת הערב - הדהארמה – (הרצאה על נושא בודהיסטי) תוכלו לראות צבאים מקפצים להם על ראשי הגבעות.

מדיטצית ויפאסאנה (תובנה), מודיעה לכל האורחים, הנמצאים במקום כמה ימים או כמה חודשים, כי עליהם להיות בשקט מוחלט. למרות שכולם מקבלים חדר פרטי, בכל חדר כיור, שידה קטנה ומיטת יחיד טובה, זהו מקום מאוד לא מצועצע. אין כמעט זמן לעשות משהו אחר חוץ מסדר היום של מדיטציות בישיבה, בהליכה, שיעורים שונים, פגישות עם המורה ושיחות הדארמה. האוכל הצמחוני מספק. כולם משתתפים במטלות ונקיון המטבח ועליכם לנקות את חדריכם, לסדר את המיטה, ולנקות את הכיור לפני שאתם עוזבים. ישנם כמה שבילים שניתן לטייל בהם במרכז, במיוחד השביל מאחורי אולם המדיטציה, העובר ליד אתר התייחדות וזיכרון בודהיסטי לחללי ה-11 בספטמבר, המאחל להם שלווה ש"אולי ימצאו במקום זה וישכחו את האימה והטרור שודאי מילאו את השעות האחרונות של חייהם".

למרות הפשטות של המקום, הוא ממומלץ בחום. רבים מגיעים לכאן בגלל המורים המצויינים, השנונים והחכמים, היכולים לתרגם את השיעורים הבודהיסטים לשפה המתאימה לקהלם.

Spirit Rock Meditation Center, ת.ד 169, woodacre, קליפורניה, 94973; 415-488-0164; .
חדר ושלוש ארוחות ביום :55-75$ ללילה, תלוי ביכולת התשלום שלכם. כמו כן יש לשלם כתרומה למורים, אשר לא מקבלים משכורת בדרך אחרת.

האם זהו פסל של ישו מחוץ לבנין בן ארבע קומות זה, של מנזר הר הזן? האם זהו פרדוקס זן?
כמו ברוב הנושאים הבודהיסטים, התשובה פשוטה יותר ממה שחשבתם. הבנין הממוקם למרגלות הרי קטסקיל (Catskill), הגובל בשניים מהנהרות היפים בניו יורק, Beaverkill ו- Esopus (במרחק של 160 קמ' מניו יורק סיטי, ובמרחק של 100 קמ' מאולבני) היה פעם בבעלותה של הכנסיה הקתולית וניטל, ללא רשות, על ידי הבודהיסטים.

בתוך הבניין תרגול הזן לא מתרחק ממקורותיו "בנוף הבודהיסטי אמריקאי, אנו נושאים את תוית ה"שמרנים": קפדנות, חוזק, משמעת ומסגרת הן כמה מהמילים המובילות כאן" אומר אחד מהמורים במקום, בחיוך רחב. אבל אנשים נוהרים לכאן, לשבוע הכרות עם אתר הזן, המתקיים בשבוע הראשון של כל חודש כבר 22 שנים. למרות שפעם תמיד היה מקום בשבועות אלו, כיום יש להזמין מקום חודשים מראש.
שבוע ההכרות מתחיל בהרצאה סבלנית ומשעשעת לעיתים על זאזן, מדיטצית ישיבה, החל מצורת היציבה הנכונה ועד ליכולת, הלא קלה, לרוקן את הראש. לוח הזמנים היומי מתחיל ב-5:15 בבוקר וכולל לחלופין מדיטציות ישיבה ומדיטציות הליכה, כולל שעה של עבודה קלה במטבח או בגנים המשתרעים על פני כמעט קמ"ר של שמורת טבע, הכל נעשה בשקט רב. בנוסף תשבו (בשקט ובכבוד) באחת או יותר משיחות ההיכרות של המורה. ישנה גם אפשרות של ראיון אישי עם הנזיר הראשי להצגת כל שאלה, אישית או פילוסופית, הצצה בראשכם.

Zen Mountain Monastery, ת.ד 197, Mount Tremper, ניו יורק, 12457; 845-688-2228; פקס- 845-688-2415; . בערך 60$ ללילה; שהיה של ארבע לילות – 225$; שהיית סופשבוע: 195$; כולל חדר, שלוש ארוחות ביום והדרכות. שהיה חודשית ואימון – 650$.

מקום זה הוא אחד הסודות המקומיים השמורים ביותר. קשה להגיע הנה במקרה, משום שהוא מוסתר בעמק ירוק ושופע, רחוק מכל מסלול תיירותי. אך עדיין במרחק נסיעה סביר מ- hilo והפארק הלאומי של הרי הגעש, שתיים מהאטרקציות באי הגדול.

מרכז טיבטי קטן זה, נוסד ב-1973 על ידי הנכבד נצ'ונג רינפוצ'ה, וזכה בביקור של הדאלי לאמה פעמיים: ב-1980 ושוב ב-1994, ביקור שמשך קהל של כמה אלפים למקום שיכול להכיל 25 איש. לאורך השנה תמצאו כמה סמינרים המועברים על ידי מורים שונים; המרכז פתוח גם לקבוצות שונות לכל פעילות רוחנית, חברתית, תרבותית או בריאותית. אנשים פרטיים יכולים להתאכסן בכל זמן בשנה ופשוט להצטרף לשני הנזירים שגרים במקום לתפילות הבוקר והערב ולשיר שירה דתית, או להירגע בתרגול בודהיסטי.

אם אתם מרגישים שאתם חייבים לעזוב את המתחם, במרחק של עשר דקות תמצאו חוף עם חול שחור שבו צבי ים ירוקים באים לנוח ולאכול. לקבוצות הגדולות מ-15 איש, המנהלים יבשלו את הארוחות, כל השאר רשאים להשתמש במטבח.

Wood Valley Temple and Retreat Center, ת.ד 250, Pahala, הוואי 96777; 808-928-8539; . כשאין קורס מיוחד השהיה עולה 35$ לאדם בחדר זוגי, לא כולל ארוחות; 50$ ליחיד. כשיש קורס, 75-125$ ללילה כולל שלוש ארוחות, הדרכה ומיסים (הנחות לקבוצות הגדולות מ-15 איש).

Cloud Mountain Retreat Ceter, Castel Rock, וושינגטון
במרכזו של יער גשם ירוק עד ושופע (100 קמ' מצפון לפורטלנד, ו-200 קמ' דרומית לסיאטל), תמצאו אגם קטן, סאונה, גן אורגני וחממה, בריכת דגים, הרבה חיות בר (ציפורים, צבי שחור זנב, דגים, דביבונים), ומקום התרגעות אינטימי מאוד. תקופות השהייה המשתרעת מיום אחד עד חודש ויותר, מתנהלת בשתיקה. מצפים מהמשתתפים לעמוד בלוח הזמנים של המקום הכולל מדיטציות ישיבה או הליכה, להשתתף בשיעורי יוגה ותנועה ולנהל דיאלוג עם המורה.

שני אולמות המדיטציה וחדרי האוכל והשינה (מיטות יחיד פשוטות), הינם פשוטים ומתוחזקים היטב. מבני עץ פשוטים וחביבים מפוזרים מסביב, ותה ועוגיות מוצעים בכל שעות היום. האוכל טעים, צמחוני ואורגני, רובו מגיע מהגן הצמוד למקום. כמו ברוב המרכזים האורחים מתבקשים לעזור במטלות היומיומיות כמו חיתוך ירקות, שטיפת כלים וניקוי החדרים הפרטיים בסוף כל שהות.

Cloud Mountain Retreat Center, דרך agren 373, Castel Rock, וואשינגטון 98611; 888-465-9118 או 360-274-4859; פקס- 360-274-9119; . ההוצאה היומית הממוצעת היא 50$ לאדם, כולל ארוחות ולינה. אם ישנו סמינר, המורים מקבלים תשלום התנדבותי, על בסיס דאנה, נדיבות ספוטנטנית מהלב. השירותים והמקלחות נמצאים בבניין נפרד. ישנו שירות 'שאטל' משדה התעופה של פורטלנד.