טיולי חורף בצפון אירופה, ביעדים קסומים כמו מדינות סקנדינביה, איסלנד או המדינות הבלטיות, הם חוויה מיוחדת במינה: נופים מושלגים עוצרי נשימה, אפשרות לצפייה בריקוד המרהיב של אורות הצפון וערים קסומות המקושטות באורות חג.
אך החוויות הקסומות מלוות באתגרים שיכולים לסכן את הגוף: הקור העז, התניידות על משטחים חלקלקים וההבדל הדרמטי בטמפרטורה בין פנים לחוץ - כולם מעלים באופן משמעותי את הסיכון לפגיעות או מחלות. אז איך נערכים מראש לטיול החורפי, ומה עושים כשצריך סיוע רפואי במדינה זרה וקפואה?
שכבות חכמות: המפתח לשמירה על חום הגוף
ההכנה החשובה ביותר לטיול חורף מתחילה בבחירת הביגוד הנכון. מומלץ להתלבש בשיטת השכבות שלא רק שומרת על חום הגוף, אלא גם מאפשרת לווסת את הטמפרטורה בקלות בעת מעבר מכביש מושלג למסעדה מחוממת: פשוט מורידים שכבה אחת ומתאימים את התלבושת לטמפרטורת החלל.
איך מתלבשים בשכבות בטיול חורף?
1. שכבת בסיס: שכבה תרמית צמודה לגוף, המנדפת זיעה ולחות. מומלץ לבחור בדים סינתטיים (כמו פוליאסטר) או צמר מרינו, ולהימנע מבדי כותנה שסופגים לחות ומקררים את הגוף.
2. שכבה מבודדת: שכבה שתפקידה לשמור על חום הגוף הכלוא. זה יכול להיות סוודר צמר עבה, חולצת פליז או ז'קט מבודד.
3. שכבת הגנה: שכבה חיצונית אטומה למים ולרוח (כמו מעיל גשם טכני או מעיל פוך איכותי), שתגן עליכם מפני פגעי מזג האוויר החיצוניים.
איזה ציוד חם חשוב לקחת?
לצד ביגוד, חשוב לשמור על חום הגוף באמצעות ציוד נלווה:
• כפפות: מומלץ להצטייד בשני זוגות - כפפות דקות ועוד זוג של כפפות עבות אטומות למים.
• נעליים: מגפיים חמים, אטומים למים, עם סוליה מחוספסת המונעת החלקה וגם נעליים עם בידוד תרמי טוב שישמור על הרגל יבשה וחמה.
• גרביים: גרבי צמר עבים או גרביים תרמיות מיוחדות. כדאי לקחת לכל יציאה גרביים להחלפה.
• כיסוי ראש: חלק ניכר מחום הגוף מתנדף דרך הראש, ולכן חשוב להצטייד בכובע צמר איכותי. צעיף ישלים את המלאכה ויוסיף הגנה על דרכי הנשימה.
מקרים ותגובות: איך להגן על הגוף מהקור ואתגריו?
קור קיצוני עלול להביא עמו אתגרים בריאותיים שונים, ממחלות עונתיות ועד סיכונים פיזיים. איך אפשר להתמודד איתם?
● מחלות בדרכי הנשימה: שהייה בחללים סגורים, שאיפה של אוויר קר ויבש וצפיפות מסייעות להתפשטות שפעת, הצטננות ודלקות ויראליות. מומלץ להקפיד על שתייה חמה מרובה (מים, תה, מרק), שטיפת ידיים קפדנית ואף להצטייד מראש בתרופות ללא מרשם להורדת חום ושיכוך כאבים.
● התייבשות: נפוצה דווקא במזג אוויר קר. הסיבה: תחושת הצמא פוחתת משמעותית בקור, גם כאשר הגוף מאבד נוזלים. חשוב להקפיד על שתייה מספקת גם אם אינכם חשים צמא.
● פציעות עקב החלקה: אם אתם צועדים על קרח הקפידו על הליכה איטית ומחושבת, והימנעו מהליכה עם ידיים בכיסים כדי לאפשר לגוף להתאזן במקרה של החלקה.
● כוויות קור והיפותרמיה: חשיפה ממושכת של אצבעות הידיים והרגליים או האף והאוזניים לקור קיצוני עלולה לגרום לנזק רקמתי. יש לוודא שהגוף מכוסה, להקפיד גם על כיסוי הפנים ולהימנע משהייה ארוכה ללא תנועה. בעת הצורך, למשל בעת היעדר תחושה או בעקבות שינוי בצבע העור (הלבנה או אדמומיות), יש לחפש מיד מקום מחומם.
נהיגה נכונה במדינות חורפיות
מתכוונים לשכור רכב? ודאו כי הוא מצויד בצמיגי חורף המתאימים לאזור, ואף בשרשראות שלג (בהתאם לדרישות החוק המקומי). נהיגה על שלג וקרח דורשת תשומת לב מיוחדת: שמרו מרחק והימנעו מתאוצה או בלימה חדה. במיוחד בתנאים חורפיים, מומלץ לחשוב פעמיים לפני שנוהגים בכבישים לא מוכרים או כאלה שנראים מסוכנים.
ואם בכל זאת צריך סיוע רפואי במהלך הטיול?
שמירה על כללי הבטיחות שהכרנו תסייע לכם לעבור את החופשה החורפית בשלום. אך מה עושים אם בכל זאת מתרחש אירוע רפואי בלתי צפוי בחופשה חורפית, במרחק של אלפי קילומטרים מהבית? בהיעדר פתרון ייעודי תיאלצו להתרוצץ בחיפוש אחרי רופא או מרפאה (לפעמים בתנאי מזג אוויר קשים), להוציא כסף מהכיס ובשורה התחתונה: לדאוג לבירוקרטיה במקום להתמקד בהחלמה.
כדי לטוס לחופשה החורפית בראש שקט, חשוב לרכוש מראש ביטוח נסיעות שיספק את ההגנה הטובה והמקיפה ביותר ברגע האמת. כך למשל ביטוח נסיעות לחו"ל של הפניקס כולל כיסוי רפואי ללא תקרה (למעט מצב רפואי קיים). זאת בשונה מביטוחי נסיעות עם תקרה, שההגעה אליה תאלץ אתכם להוציא כסף מהכיס.
מגוון פעולות בלחיצת כפתור
לצד רכישת ביטוח נסיעות מקיף והוספת הרחבה בתשלום לפעילות חורף בהתאם לתוכנית הטיול, חשוב לוודא שאפשר להפעיל את הביטוח בקלות ובלחיצת כפתור. מסיבה זו ביטוח הנסיעות של הפניקס כולל את אפליקציית "הפניקס נסיעות לחו"ל": אפליקציה ייעודית המאפשרת לבצע מגוון פעולות בלחיצת כפתור כשצריך סיוע רפואי. כך למשל האפליקציה מאפשרת לאתר וגם להזמין תור לרופא הרצוי בהתאם לזמינות, ומבלי שצריך להתקשר.
מזג האוויר קר וסוער, ולא בא לכם לצאת מפתח המלון? לצד הזמנת תור למרפאה, האפליקציה מאפשרת להזמין תור לשיחת ווידאו עם רופא (כולל קבלת מרשמים אונליין בעת הצורך). בחלק מהמקרים אפשר אפילו להזמין תור לרופא שיגיע עד פתח המלון, בהתאם לזמינות הרופאים במדינת היעד.
כדי להוריד לכם מהראש את הבירוקרטיה, לאחר הזמנת התור לרופא דרך האפליקציה הפניקס תשלם לרופא עבורכם - במקום שתצטרכו לשלם מכיסכם ולפנות כדי לקבל החזר.
בין אם אתם מתכוננים לחופשה רומנטית עם מעטה מושלג או חופשה בעונה הקרה לכל המשפחה, בעזרת היערכות נכונה תוכלו להפוך את החופשה החורפית לכזו שתחמם את הגוף - והלב.
*הכיסוי הביטוחי הינו בהתאם לתנאי הפוליסה המלאים וסייגיה. הקבלה לביטוח הינה בהתאם לתנאי ההצטרפות והחיתום המקובלים בחברה. מידע זה הינו כללי אודות התכנית בלבד וכל האמור כפוף לתנאי הפוליסה המלאים ולסייגיה. לעיון בתנאי הפוליסה המלאים ולמידע מלא אודות הכיסויים הביטוחים, החרגות וסייגים, ניתן להיכנס לאתר החברה בכתובת WWW.FNX.CO.IL.
השירותים באפליקציה הינם שירות נוסף לדרכי ההתקשרות המקובלים בהפניקס ואינם נועדים להחליף פנייה למוקד הסיוע והחירום במקרה הצורך אשר זמין 24/7. קביעת התור לרופא באמצעות חברת air doctor הינה בכפוף לתנאי השימוש באפליקציה, מדינת היעד וזמינות הרופא בה. התשלום לרופא ישירות על ידי AIRDOCTOR יעשה רק בעת תיאום תור דרך האפליקציה ולמעט רכישת תרופות.
החברה עושה מאמצים בכדי לוודא שהמידע המוצג בכתבה הינו המידע השלם והמדויק, אולם עשויים להיות שינויים ו/או להופיע בכתבה אי דיוקים ו/או שגיאות. הסתמכות על המידע הינה באחריות עושה השימוש במידע בלבד. החברה לא תישא באחריות כלשהי בגין כל נזק ו/או הפסד מכל מין וסוג שהוא העלולים להיגרם, בין במישרין ובין בעקיפין, כתוצאה מהסתמכות על מידע זה. האמור בכתבה אינו מהווה תחליף ליעוץ משפטי או כל ייעוץ אחר המתחשב בנתונים ובצרכים המיוחדים של כל אדם. הפניקס חברה לביטוח בע"מ.