בקרוב תצא לדרך "עונת תיירות הקיץ", כאשר מאות אלפי ישראלים יטוסו אל מעבר לים כדי לטייל, לנפוש ולבלות. כשאתם אורזים לטיול בחו"ל, אחת ההתלבטויות הקבועות היא "כמה תרופות לארוז?"
מובן מאליו שמי שנוטל טיפול תרופתי קבוע, ידאג לקחת את התרופות שלו איתו במזוודה. אלא שמרבית הנוסעים אינם נמצאים בסטטוס הזה, והם לעיתים קרובות נוטים "להקל ראש", לארוז אקמול ופלסטרים - ולחשוב שבכך סיימתם. למי שנוהג כך, אחרי 40 שנים כרוקח ושיחות עם אלפי מטיילים חוזרים, אני יכול לומר בוודאות - טעיתם בגדול. מצד שני, כמובן שאין צורך לקחת איתכם את כל ארון התרופות הביתי. הסוד אינו בלקחת את כל בית המרקחת איתכם, אלא בלבחור בדיוק את התרופות הנכונות.
וטיפ חשוב נוסף; עדיף לא לנקוט בגישת "אמצא בית מרקחת במקום". נכון, בתי מרקחת קיימים בכל העולם, אבל: האם תרצו לחפש בית מרקחת ב-02:00 בלילה כשהחום עולה? האם תצליחו להסביר בפולנית (או בכל שפה זרה אחרת) מה בדיוק כואב לכם, תוך כדי התמודדות עם הכאב עצמו? האם תמצאו בית מרקחת בג'ונגל או במדבר?
חמש התרופות הסודיות ש"מטיילים מקצועיים" לוקחים
פרוביוטיקה מונעת: מחקרים הראו שנטילת פרוביוטיקה ייעודית למטיילים מפחיתה ב-70% את הסיכוי לשלשולים. קחו יומיים לפני הטיסה והמשיכו בטיול. זו ההשקעה הכי חכמה לטיול מוצלח. כדאי להצטייד על כל צרה שלא תבוא גם בקל-בטן ובתכשיר נגד שלשולים (אימודיום/סטופיט/לופריד/טסקטן) שאינם מחייבים מרשם רופא.
תרסיס דוחה יתושים וקרם אנטי-היסטמיני: עקיצת חרק זניחה בארץ עלולה להפוך לנפיחות מפלצתית בחו"ל. השילוב של מניעה וטיפול הוא קריטי באקלים טרופי. כשבוחרים תכשיר דוחה יתושים רצוי להימנע מתכולת DEET ולהתבסס על ציטרונלה או טבעי אחר. בנוסף, שווה להצטייד בקרם נגד אלרגיה כמו פניסטיל/טינדן, שאינם מחייבים מרשם רופא.
אלקטרוליטים אישיים: אולי לא ידעתם, אבל התייבשות היא הסיבה הנפוצה ביותר לאשפוז מטיילים. אבקת אלקטרוליטים בטעם פירות תהפוך מים מקומיים, רתוחים ומצוננים, למשקה התאוששות חיוני. אפשר להצטייד למשל באלקטרו-רייס/הידרן/טיפטיפות מינרלי/הומאו-רוקאברי לייף/הידריישן לייף. לא מחייב מרשם רופא.
משחה אנטיספטית: שריטה קטנה מזדהמת במהירות באקלים חם. משחה אנטיספטית משולבת תטפל במגוון זיהומים ותמנע הידרדרות מסוכנת. מיועדת לחטא ולרפא פצעים קלים, גירויים וכוויות קלות. קיימים בשוק מספר משחות וקרמים כמו בפנטן-פלוס, סביעור ו-ויטה מרפן. במקרים אישיים מומלץ לפנות לרופא המשפחה אשר יחליט אם להמליץ על משחת עור אנטיביוטית כמו סינטו/פוסידין או אחרת.
טיפות אוזניים: ה"סיבה הסמויה" להרס חופשות. אם שוחים הרבה, טיפות מונעות עשויות לחסוך ביקור אצל רופא באמצע החופשה. מומלץ מאוד להצטייד בטיפות כמו אוטיקון, אוטידין, אנסטטיק ואף במי-חמצן 3% עם מטפטף.
מעבר לתרופות הללו, כמובן שיש לחשוב ולהיערך מראש בהתאם לידע הנסיעה. לארצות קרות, הוסיפו טיפות עיניים מסככות/או מקנות לחות, כמו הילו-קומוד, סיסטיין, בפנטן, ומומלץ גם שפתון לחות. למדינות שיש בהן אקלים טרופי או לח, קחו משחה אנטי-פטרייתית, כמו למשל למיסיל, פיטריון, דקטרין, אגיסטן או פטיר, אשר אינן מחייבות מרשם רופא, וקרם למניעת שפשפות, כמו כפתן מורז, סודוקרם או אקילן. לטיסות ארוכות, שאלו את הרופא על מלטונין להתמודדות עם ג'ט לג.
טסים עם ילדים קטנים? הכנת ערכת תרופות לילדים דורשת התאמה מיוחדת. אני ממליץ במיוחד לקחת איתכם אקמול לילדים ומזרק מדידה מדויק (חום בילדים עלול להחריף במהירות); סירופ אלקטרוליטים (ילדים מתייבשים מהר יותר ממבוגרים); וטיפות אנטי-היסטמיניות הומאופטיות (עבור ילדים קטנים, הטיפות עדיפות על כדורים). מומלץ להיוועץ ברופא על צורך בטיפות לאלרגיה המחייבות מרשם.
הסוד למקצוענים - תרגומים מוכנים: אחת ההמלצות החמות שאני נותן למטיילים היא להיות מוכנים מראש עם תרגומים מוכנים בשפה המקומית למשפטים כמו "יש לי אלרגיה ל..." או "אני צריך אנטיביוטיקה". חפשו אפליקציות לתרגום רפואי ושמרו אותן זמינות גם במצב אופליין.
"גזור ושמור": ערכת התרופות המושלמת למטייל
בסיסי למבוגרים:
• כדורים או טיפות נגד כאבים וחום
• פרוביוטיקה למניעת שלשולים, תכשיר מטפל כשכבר משלשלים
• תכשיר דוחה יתושים וכן ג'ל רפואי לטיפול באלרגיות ועקיצות
• תכשיר להמסה - מונע התייבשות ומלחים
• קרם / משחה לטיפול בזיהומים בעור
• תכשיר טיפות אוזניים - למתכננים שחייה/צלילה ובכלל
בסיסי לילדים:
• סירופ נגד חום וכאבים לילדים + מזרק מדידה
• טיפות נגד אלרגיה
• סירופ או אבקה להמסה, נגד התייבשות
• קרם הגנה SPF 50+
טיפ הזהב: ארזו בקופסת כדורים קטנה ומסודרת (פיל-אורגנייזר), צלמו את המרשמים בטלפון, והכינו תרגומים למצבים רפואיים שכיחים.
מגיסטר אלי סרברניק הוא הרוקח הראשי של עמותת "חברים לרפואה"